Здоровье - Общественного Здравоохранения - Косточки болезнь косточки

Igor64 | Просмотров: 603














В Северной Америке, остеопороз продолжает быть самым распространенным заболеванием костной ткани, причем 40 процентов всех белых женщин развивая ее в своей жизни. И еще в нескольких других странах по всему миру, почти никто не развивает. Чего нам не хватает?
Мы по-прежнему говорили, что снижается уровень эстрогена при климаксе являются причиной остеопороза. Но в 1985 году в клинике Майо обнаружили, что половина всех потерь костной ткани позвонков имело место до менопаузы. Сьюзан Браун, доктор философии, автор более костей, лучше тела указывает на то, что если падает уровень эстрогена причиной остеопороза, все женщины будут его развивать. Они надевают и rsquo;т.
В некоторых культурах, столб-menopausal женщины имеют более низкие уровни эстрогена и меньше случаев остеопороза, чем женщины на Западе. Вегетарианские женщины имеют более низкий уровень эстрогена, но и более высокую плотность костей, чем мясоеды . Недавние исследования показали, что уровни эстрогена в женщинах С и без остеопороз такие же.
Еще более интересно, ни одного исследования с использованием эстроген только показали какого-либо увеличения костной массы. Причина проста: хотя эстроген замедляет потерю костной ткани в течение нескольких лет, что ускоряется во время менопаузы, эффект спадет спустя несколько лет. Эстроген не может восстановить новую кость. Женщин и rsquo;ы эстрогена должно выпадать при климаксе и ndash;это и rsquo;ы больше не нужны для размножения и искусственно завышенный уровень эстрогена увеличивает риск развития рака молочной железы .
Для тех в опасности для остеопороза, захватывающее питательных веществ, называется иприфлавон теперь доступен. Иприфлавон это флавоноид, который содержится в люцерне, прополиса и других растениях в небольших количествах. Это напрямую влияет на здоровье костей . В отличие от эстрогена, иприфлавон делает это безопасно и эффективно.
Исследования показали, что иприфлавон работает в нескольких направлениях для помощи здоровья костей: он усиливает действие кальция, тормозит потерю костной ткани; способствует формированию костной ткани; способствует отложению костной матрицы; помогает в минеральных поглощения в матрице; и улучшает прочность костей . Иными словами, оно делает все, что вы хотите костно-продвижение питательных веществ, чтобы сделать.
Многочисленные исследования показывают, что иприфлавон принимать с препаратами кальция является эффективным средством для предотвращения потери костной массы . И теперь недавнее исследование, используя иприфлавон самостоятельно обнаружили, что иприфлавон эффективен сам по себе в лечении остеопороза.
Баланс Кальция
Очевидно, что кальций важен для здоровья костей . Решающим фактором это и rsquo;т, сколько кальция вы принимаете, чтобы предотвратить потерю костной массы, это сколько вы теряете. В Северной Америке, большинство женщин не получают достаточно кальция, но они также принимают в так много вещей, которые вымывают кальций, что они в конечном итоге с очень мало кальция еще в их системах. Люди в культурах, в которых остеопорозе практически не слышали только взять в 175 до 540 мг кальция в день. Однако, они Дон и rsquo;т потребляют много веществ, выщелачивания кальция.
Исследования показывают, что японские женщины нужны только 550 мг кальция в день, в то время как американские женщины должны 1,241 мг в день, чтобы компенсировать их диет. Чрезмерный животный белок, сахар, фосфор, кофеин, соль, табак, алкоголь, кортизон и антибиотики вызвать чрезмерную потерю кальция .
Исследования показывают, что исключения животного белка может уменьшить потерю кальция 50%, а вегетарианцы имеют превосходную плотность костной ткани . Одной из причин является, потому что, когда организм расщепляет белок, она производит кислоты, которые должны быть буферизированы, прежде чем он может быть выделен. Организм использует кальций в буферной кислоты, но, что кальций забирается из костей.
Возможно, это одна из причин, почему 12-летнего исследования, проведенного в Гарвардской медицинской школе обнаружили, что женщины, которые пили две или более стаканов молока в день, имели на 45 процентов выше риск переломов шейки бедра, чем женщины, которые пили меньше молока! Молоко с высоким содержанием животного белка. Он также содержит фосфора, который вымывает кальций. Фосфор также содержится в мясе и безалкогольные напитки и безалкогольные напитки связаны с повышенным переломов костей . Они также с высоким содержанием сахара и кофеина. Сахар не только способствует снижению всасывания кальция, увеличивает экскрецию кальция и других важных питательных веществ костной ткани . Риск перелома шейки бедра увеличивается с потреблением кофеина .
Питательных Веществ Для Строительства Костей
Кальция нет и rsquo;т работать в одиночку. Слишком много изолированных кальция может вызвать дефицит магния и низкий уровень магния связан с остеопорозом.
Исследования показывают, что прием магния повышает усвоение кальция и плотность костной ткани . Он также увеличивает абсорбцию витамина C и помогает преобразовывать витамин D в его активную форму. Магний также стимулирует гормоны, сохраняющие кости и регулирует те, что разбить его вниз.
Витамин С необходим для синтеза и ремонт кости. Он повышает усвоение кальция и влияние витамина D и стимулирует клеток, которые строят кость. Витамин D помогает организму усваивать и депонирование кальция в костной ткани.
Витамин K способствует выработке остеокальцина, который помогает привлечь кальция в костной ткани . Без витамина K, кости будут мягкие, как мел. Так как витамин к является незаконным в Канаде, лучший способ сделать это, чтобы есть побольше листовых зеленых овощей и пить зеленый чай. Антибиотики стереть из дружественной флоры, которые производят витамин к, поэтому если вы принимаете антибиотики, принимать пробиотики для пополнения дружественной флоры.
Бор (также запрещены в Канаде) является еще одним питательное вещество важно для здоровья костей . Лучший способ получить Бор через зелень, яблоки, вишни, миндаль, фундук, бобы и груши. Крапива является одним из лучших костной трав, поскольку он содержит Бор и многое другое для здоровья костей . Всего три мг в день бора было показано в исследованиях, чтобы предотвратить потерю кальция и магния в столб-menopausal женщинах.
Другие важные питательные вещества для костей В6, В12 и фолиевая кислота, трио, которое блокирует гомоцистеина. Гомоцистеин мешает коллагеновых поперечных связей, что приводит к неполноценной кости.
Дефицит марганца может увеличить пробоя кости и снижение минерализации костной ткани . Цинк имеет решающее значение для здоровья костей . Это помогает с поглощением кальция и активность витамина D .
Всем, кто приобретает все эти питательные вещества и по-прежнему возникают проблемы косточки следует обратиться к их пищеварительной системы. Низкие пищеварительные ферменты препятствуют усвоению и утилизации питательных веществ, которые строят кость. Принимая пищеварительные ферменты могут помочь.
Наконец, постарайтесь пить следующие травы, чай для здоровья костей: крапиву, богатую кремнием, кальцием, магнием, витаминами D и K и бора; Ромашка, богатые кальцием; люцерны, богатые минералами, витаминами D и K; и одуванчика, богатой кремнием, минералами, витаминами D и K, Бор, кальций и витамины группы в.
Эти чаи высоко рассасывающиеся и вкус довольно приятный. Потреблять три-четыре чашки в день для укрепления костей.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Косточки болезнь косточки Косточки болезнь косточки