Новости и общество - Семейные Ценности - Здоровый Баланс

ROMANCHIK | Просмотров: 563







Нужно помочь добиться здорового баланса в вашей жизни? Обнаружить эффективные природные средства правовой защиты для некоторых распространенных проблем женского здоровья .










Для многих женщин совмещать карьеру, дом, и/или дети, жизнь-это баланс . Когда мы думаем о здоровье, слово баланс приходит в голову. Наши гормоны в равновесие? Мы следовать сбалансированной диете? Как нам балансировать наши уровни стресса?
Балансирование
Для женщин, здоровье и благополучие может быть достигнуто с помощью различных способов. Поддержание гармонии между диеты, физических упражнений, пищевых добавок, и когда требуется, лекарства, обеспечивает наилучшее решение для почти всех женщин и rsquo;ы здоровья .
Когда мы думаем о здоровье с точки зрения баланса, мы сможем успешно преодолеть болезнь.
Гормональный дисбаланс
В 2002 году в США Национальный институт здоровья обнародовал результаты женщин и rsquo;ы здоровья инициативы проекта—не масштабное исследование, в котором предположил, что женщины на обычной гормональной терапии, такие как premarin были на большом риске для заболевания сердца, молочной железы и колоректальный рак и другие проблемы со здоровьем. Многие женщины обратились к альтернативных решения в области здравоохранения для более безопасных методов борьбы с изменениями, связанными с менопаузой.
Черное cohosh экстракт
Одним из таких решений является экстракт черного кохоша, который может обеспечить эффективное облегчение приливов. В рандомизированном, двойном-слепом исследовании, 304 женщин в постменопаузе были даны 8 мг в день цимицифуги экстракт или плацебо. Исследователи обнаружили, что женщины дали цимицифуги испытывали значительное облегчение приливов.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогенов или изофлавонов сои в период менопаузы, также остается популярным выбором для многих женщин. Исследователи в Тайване сообщили, что экстракт сои помогает уменьшить приливы и общего холестерина у женщин в менопаузе . Пищевые источники органических, без ГМО продукты сои, такие как тофу и бобовые, может способствовать потребление сои . Добавки, содержащие 70 мг соевые изофлавоны также может оказать эффективную помощь.
Миома
Миомы-это доброкачественные опухоли, которые растут в гладкомышечных клетках матки. Ведущей причиной гистерэктомия, миома матки часто приводят к боли и нежелательных кровотечений. Тем не менее, многие врачи согласятся, что иногда гистерэктомии можно избежать путем изучения изменения диетпитания и образа жизни .
Фрукты и овощи
После оценки 22,583 женщин в пременопаузе, исследователи обнаружили в 2011 году, что высокое потребление фруктов и овощей привело к снижению заболеваемости миомы. Авторы исследования предположили, что диета, богатая каротиноидами, фолиевой кислоты, клетчатки, и витаминов A, C и e, дает защитный эффект против миомы.
Куркумин
Симптом боли при миоме часто объясняется широко распространенное воспаление в матке. Мощное противовоспалительное специи куркумин, основной компонент куркумы, могут быть особенно полезны в борьбе с боли из-за миомы. В 2011 году японские исследователи обнаружили, что при ежедневном приеме, 2000 мг куркумина могут обеспечить мощный противовоспалительный эффект.
Эндометриоз
Характеризуется наличием ткани матки за пределы матки, эндометриоз встречается у менструирующих женщин репродуктивного возраста. Это, как правило, весьма болезненный, и от 30 до 50 процентов женщин, которые имеют эндометриоз бесплодны.
Омега-3 жирные кислоты
Хотя традиционные методы лечения включают в себя пероральные контрацептивные гормоны и противовоспалительные препараты, Омега-3 потребление жирных кислот может снизить риск эндометриоза и боли в целом.
Долгосрочное исследование свыше 70 000 американских медсестер обнаружили, что женщины, которые потребляли больше всего Омега-3 жирных кислот были 22 процента менее вероятно, будут диагностированы с эндометриозом, чем те, кто ел меньше. Пищевые источники Омега-3 жирных кислот входят жирные рыбы, такие как тунец и лосось, а также грецкие орехи и льняное семя.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Синдром поликистозных яичников является одной из самых распространенных гормональных нарушений у женщин. Хотя причина неизвестна, симптомы включают высокие уровни тестостерона, которые могут привести к проблемы с менструальным циклом и бесплодием, наряду с высоким уровнем инсулина, который может привести к ожирению.
Мио-инозитол
В 2007 году, исследователи в Италии изучали влияние природного дополнение под названием Мио-инозитола на 25 женщин с нерегулярными менструации из-за СПКЯ. Женщины давали добавку ежедневно в течение шести месяцев. Восемьдесят восемь процентов женщин, которые прошли лечение, по крайней мере один менструальный цикл, и из них 72 процента-прежнему овуляция обычно. Сорок процентов женщин тоже забеременела. В 2011 итальянский двойное слепое исследование подтвердило, что Мио-инозитол снижает уровень тестостерона и повышает чувствительность к инсулину, что делает его полезным для лечения СПКЯ.
Диетические модификации
Интересно, что диетические изменения также могут быть полезны для женщин, страдающих СПКЯ. Исследования показывают, что диета, богатая клетчаткой и с низким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и сладости могут помочь снизить уровень инсулина и значительно улучшить симптомы, связанные с синдромом поликистозных яичников. Исследователи также рекомендуют увеличить Омега-3 и Омега-9 потребление и снизить потребление насыщенных жиров и транс-жиров.
Бесплодие
Бесплодие у женщин может быть вызвано комплексное число основных причин, в том числе эндометриоза, нарушения овуляции, СПКЯ, рецепт употребления наркотиков, или гормональные проблемы. Во многих женщин, решения естественного здоровья наряду с обычными экстракорпорального оплодотворения предоставляем дополнительную гарантию для зачатия.
Витекс агнус-кастус
Витекс агнус-кастус или витекс священный, традиционно используется для проблемы с фертильностью . Считается мастер херб рождаемости, витекс регулирует гипофиз, который в свою очередь посылает химические сигналы в яичники стимулирования овуляции.
Изучение рассмотрело плодородия последствия витэкс травяной экстракт участвовали 93 женщины, которые безуспешно пытались забеременеть в течение до 36 месяцев. Пятьдесят три женщины получали от 20 до 40 мг в день экстракт витекса и 40 давали плацебо. Спустя три месяца, 26% женщин дали витэкс забеременела по сравнению с 10% в группе плацебо .
Иглоукалывание
Ряд опубликованных исследований показывают лучшие результаты, когда иглоукалывание используется одновременно с экстракорпоральным оплодотворением. Хотя много теорий существует относительно того, почему иглоукалывание повышает рождаемость, шведские исследователи предполагают, что иглоукалывание может вызвать успокаивающее действие, тем самым увеличивая приток крови к яичникам и делает оплодотворение успешно.
С нашей занятой жизни, забыв взять время для здоровья может быть легко. Мы часто отказаться от здоровый выбор, такие как диета и упражнения, которые могут быстро заставить нас чувствовать себя плохо. Сохраняя равновесие, делая время для себя может держать нас здоровыми и уменьшить бремя многих болезней. и nbsp;


Добавки для женщин
и nbsp;
Добавки имеют важное значение на различных этапах женщина–это жизнь.
Железо помогает менструирующих женщин избежать дефицита железа, если их потребление не с’т держать свои ежемесячные убытки.
Пренатальная поливитамины снижают риск некоторых врожденных дефектов у младенцев.
Кальция и витамина D поможет укрепить плотность костной ткани у молодых женщин для подготовки к потери костной массы во время менопаузы.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Здоровый Баланс Здоровый Баланс